הבריאות שלנו היא לא רק היעדר מחלה, אלא מצב של רווחה פיזית, נפשית וחברתית. ב"שלווה רוחנית", אנו רואים את האדם כמכלול שלם, ומאמינים כי אורח חיים מאוזן הוא הבסיס לכל טיפול.
הקשר בין סטרס לכאב פיזי
מחקרים רבים מוכיחים כי קיים קשר ישיר בין המצב הנפשי שלנו לבריאותנו הפיזית. מתח (סטרס) כרוני גורם לשרירים להתכווץ, למערכת העיכול להאט ולמערכת החיסון להיחלש. לא פעם, מטופלים המגיעים אלינו עם כאבי גב או מיגרנות מגלים כי המקור לכאב הוא למעשה עומס רגשי.
הגישה שלנו משלבתעיסוי רפואי ותזונה הוליסטיתכחלק מתוכנית הבראה כוללת. המטרה היא לצייד אתכם בכלים להתמודדות עם לחצי היומיום בצורה בריאה יותר.
טיפים מעשיים לאיזון יומיומי
אינכם צריכים לשנות את כל חייכם ביום אחד. הנה כמה צעדים קטנים שיכולים לעשות שינוי גדול:
- נשימה מודעת:הקדישו 5 דקות ביום לנשימות עמוקות. זהו הכלי המהיר ביותר להרגעת מערכת העצבים.
- תזונה תומכת:הפחיתו צריכת סוכר מעובד וקפאין, והרבו בירקות ירוקים ומים. התזונה היא הדלק של הגוף.
- תנועה:הליכה קצרה, מתיחות בוקר או יוגה – העיקר להניע את הגוף ולשחרר את המפרקים.
- שינה איכותית:הקפידו על שעות שינה מסודרות והימנעו ממסכים לפני השינה.
תפקיד הרפואה המשלימה
טיפולים כמו דיקור ועיסוי אינם מיועדים רק לזמן מחלה. הם מהווים כלי תחזוקה מצוין ("רפואה מונעת"). טיפול תקופתי יכול לעזור לכם "לאפס" את המערכות, לשחרר מתחים מצטברים ולמנוע מהם להפוך לכאב כרוני.
במרכז "שלווה רוחנית", אנו כאן כדי ללוות אתכם בתהליך הזה. אנו מזמינים אתכם לקחת פסק זמן מהמירוץ, להקשיב לגוף שלכם ולתת לו את האהבה והטיפול שמגיעים לו.
רוצים לבנות תוכנית לאיזון אישי?
המומחים שלנו ישמחו לייעץ לכם על שילוב נכון של טיפולים ואורח חיים.
דברו איתנו